płatki owsiane z owocem i yogurtem

Autor: toshiko

Ocena

Twoja ocena

Składniki:

  • jabłka
  • cytryna
  • banany
  • truskawki
  • jogurt naturalny
  • gruszki
  • jagody
  • porzeczki
  • śliwki
  • płatki owsiane (błyskawiczne)
  • dowolne

Jak przygotować:

1.pół szklanki ( lub dowolnie) płatków owsianych błyskawicznych lub do spożywania na surowo np. z Lidla
2.3/4 szklanki wody przegotowanej z wyciśniętą 1/2 cytryną ( ciepła zimą lub zimna latem). Zmiksowany lub starty na tarce lub rozgnieciony dowolny owoc
3.ok. 150-200 g naturalnego yogurtu


Informacje dodatkowe:

płatki w miseczce (można dodać pestki dyni, rodzynki lub orzechy wg uznania)zalać wodą z cytryną-bez cukru , muszą lekko "pływać"-zaraz woda wsiąknie (nie może być za mało bo zrobi się papa).Na to wyłożyć owoc i przykryć pierzynką yogurtu.Pycha w kilka minut,tania, b.odżywcza, dietetyczna, doskonała na cerę...

Informacje dodatkowe

Kategoria: niskokaloryczne

Przewidywana cena: do 10zł

Czas wykonania: do 10 minut

Porcja: miseczka

Trudność: łatwe

Przepis: własny

powrót

Dodaj komentarz

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się najpierw zalogować.



niskokaloryczne: podobne przepisy

  • Kolorowa sałatka

    mala_mi

    powyżej 20 minut, średnie, 10-20zł, 2008-08-29

    1. Buraki umyć, gotować w lekko osolonej wodzie ok. 40 minut. Przestudzić, obrać i pokroić w cienkie słupki. 2. Obie sałaty opłukać, osączyć i pokroić w paski. 3. Jabłka umyć, podzielić na ćwiartki, usunąć gniazda nasienne i pokroić na mniejsze kawałki. Skropić sokiem z cytryny. 4. 5 łyżek octu...

    więcej

  • Koktajl ananasowy

    mala_mi

    do 10 minut, łatwe, 10-20zł, 2008-08-07

    Wszystkie składniki należy dokładnie razem zmiksować.

    więcej

  • Tarta szpinakowa z fetą

    Sylwusia

    powyżej 20 minut, dla orłów, 10-20zł, 2008-09-13

    1. Po 15 dag twarogu, mąki i margaryny oraz 1 jajko i szczyptę soli zgnieść razem. Włożyć na godzinę do lodówki. Następnie podzielić na pół i wylepić dwie formy. Piec 15 minut w temp. 180 stopni. 2. Niecałe pół kilograma szpinaku sparzyć. Na oliwie zeszklić kilka ząbków posiekanego czosnku,...

    więcej

  • Koktajl morelowo-kefirowy

    hefalump

    do 10 minut, łatwe, do 10zł, 2008-09-11

    Zmiksować szklankę kefiru, 10 dag moreli i odrobinę cukru.

    więcej

  • Ślimaki z czosnkiem i pietruszką

    Marian

    10-20 minut, łatwe, 10-20zł, 2014-07-23

    Ślimaki "Escargot -ślimak w sosie własnym" wylewamy z puszki i przepłukujemy pod bieżącą wodą; na patelni rozpuszczamy masło, dodajemy posiekany czosnek i cebulkę, i podsmażamy wraz ze ślimakami, dodajemy sól , pieprz dla smaku oraz natkę pietruszki; całość na małym ogniu...

    więcej

    Ślimaki z czosnkiem i pietruszką
»kategorie: