płatki owsiane z owocem i yogurtem

Autor: toshiko

Ocena

Twoja ocena

Składniki:

  • jabłka
  • cytryna
  • banany
  • truskawki
  • jogurt naturalny
  • gruszki
  • jagody
  • porzeczki
  • śliwki
  • płatki owsiane (błyskawiczne)
  • dowolne

Jak przygotować:

1.pół szklanki ( lub dowolnie) płatków owsianych błyskawicznych lub do spożywania na surowo np. z Lidla
2.3/4 szklanki wody przegotowanej z wyciśniętą 1/2 cytryną ( ciepła zimą lub zimna latem). Zmiksowany lub starty na tarce lub rozgnieciony dowolny owoc
3.ok. 150-200 g naturalnego yogurtu


Informacje dodatkowe:

płatki w miseczce (można dodać pestki dyni, rodzynki lub orzechy wg uznania)zalać wodą z cytryną-bez cukru , muszą lekko "pływać"-zaraz woda wsiąknie (nie może być za mało bo zrobi się papa).Na to wyłożyć owoc i przykryć pierzynką yogurtu.Pycha w kilka minut,tania, b.odżywcza, dietetyczna, doskonała na cerę...

Informacje dodatkowe

Kategoria: niskokaloryczne

Przewidywana cena: do 10zł

Czas wykonania: do 10 minut

Porcja: miseczka

Trudność: łatwe

Przepis: własny

powrót

Dodaj komentarz

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się najpierw zalogować.



niskokaloryczne: podobne przepisy

  • Brokułowa sałatka z ziołami włoskimi

    Gastrosfera

    10-20 minut, łatwe, do 10zł, 2012-12-06

    Brokuł podzielić na różyczki, nalać wrzątkiem na dwie minuty i odcedzić. Wystudzonego wyłożyć na talerz, na wierzch położyć jajka i pomidory pokrojone w cząstki i kukurydzę. Oprószyć do smaku świeżo zmielonymi ziołami włoskimi Kotányi i pieprzem Kotányi grubo...

    więcej

    Brokułowa sałatka z ziołami włoskimi
  • Koktajl jogurtowo-ogórkowy

    hefalump

    do 10 minut, łatwe, do 10zł, 2008-09-11

    Kubek jogurtu naturalnego zmiksować z 1/2 szklanki mleka i połową ogórka.

    więcej

  • Śniadaniowa sałatka z płatkami kukurydzianymi

    Pyszka

    do 10 minut, łatwe, do 10zł, 2016-10-24

    Pomidorki i ogórka kroimy na mniejsze kawałki, dodajemy ciecierzyce kiełki oraz pestki skrapiamy oliwa i sokiem z cytryny oraz doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Na sam koniec mieszamy z płatkami (np. Lubella Corn Flakes) i posypujemy granulkami serka wiejskiego i podajemy.

    więcej

  • Koktajl malinowo-mleczny

    hefalump

    do 10 minut, łatwe, do 10zł, 2008-09-11

    Zmiksować nieco ponad 1/2 szklanki mleka z 2 łyżkami twarożku oraz 10 dag malin.

    więcej

  • Tarta szpinakowa z fetą

    Sylwusia

    powyżej 20 minut, dla orłów, 10-20zł, 2008-09-13

    1. Po 15 dag twarogu, mąki i margaryny oraz 1 jajko i szczyptę soli zgnieść razem. Włożyć na godzinę do lodówki. Następnie podzielić na pół i wylepić dwie formy. Piec 15 minut w temp. 180 stopni. 2. Niecałe pół kilograma szpinaku sparzyć. Na oliwie zeszklić kilka ząbków posiekanego czosnku,...

    więcej

»kategorie: