koperkowy mintaj

Autor: wloczykijka (zobacz inne przepisy tego użytkownika)

Ocena

Twoja ocena

Składniki:

  • ryba - filety
  • czosnek
  • masło
  • kostka rosołowa
  • bazylia
  • oregano

Jak przygotować:

1.Filety przyprawiamy solą, pieprzem, i nacieramy ziolami (ale najwiecej koperkiem)
2.Roztapiamy maslo i dodajemy do niego rozgnieciony czosnek
3.Wrzucamy fileta na rozgrzany tluszcz i smazymy do miekkosci.
4. Z pozostalosci tluszczu mozemy zrobic sos, dodajac troszke rozcienczonej maki z woda.


Informacje dodatkowe:

swietne z ryzem, salatka badz samo, jako przekaska

Informacje dodatkowe

Kategoria: niskokaloryczne

Przewidywana cena: do 10zł

Czas wykonania: do 10 minut

Porcja: dwa filety

Trudność: łatwe

Przepis: własny

powrót

Dodaj komentarz

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się najpierw zalogować.



niskokaloryczne: podobne przepisy

  • Koktajl jogurtowo-ogórkowy

    hefalump

    do 10 minut, łatwe, do 10zł, 2008-09-11

    Kubek jogurtu naturalnego zmiksować z 1/2 szklanki mleka i połową ogórka.

    więcej

  • PEŁNOZIARNISTA KANAPKA Z PIECZONYM INDYKIEM, RZODKIEWKĄ, SAŁATĄ I POMIDOREM

    Żyj smacznie i zdrowo

    do 10 minut, łatwe, do 10zł, 2016-04-08

    1. Bułkę przekrój wzdłuż, dolną część posmaruj masłem. 2. Na pieczywo połóż sałatę, indyka, plasterki rzodkiewki i pomidora. 3. Na wierzch połóż warstwę kiełków lucerny i zamknij kanapkę drugą połówką bułki.

    więcej

    PEŁNOZIARNISTA KANAPKA Z PIECZONYM INDYKIEM, RZODKIEWKĄ, SAŁATĄ I POMIDOREM
  • Tarta szpinakowa z fetą

    Sylwusia

    powyżej 20 minut, dla orłów, 10-20zł, 2008-09-13

    1. Po 15 dag twarogu, mąki i margaryny oraz 1 jajko i szczyptę soli zgnieść razem. Włożyć na godzinę do lodówki. Następnie podzielić na pół i wylepić dwie formy. Piec 15 minut w temp. 180 stopni. 2. Niecałe pół kilograma szpinaku sparzyć. Na oliwie zeszklić kilka ząbków posiekanego czosnku,...

    więcej

  • musli z jogurtem

    Nadja

    do 10 minut, łatwe, do 10zł, 2008-06-10

    Mieszamy dowolne ilości: otrębów, siemia, ziaren wszelakich, płatków owsianych oraz owoców i orzechów jakie tylko lubimy (czy też posiadamy). Zalewamy jogurtem/maślanką czy też kefirem. Dużo błonnika więc dużo zdrowia:)

    więcej

  • tosrownik

    goagot poleca

    do 10 minut, łatwe, do 10zł, 2008-11-21

    1.usmażyć płatki w tosterze na oleju 2.pokroić jabłka i bsnany, zalać kefirem, posypać płatkami 3.dodać jagody i przyprawę do sszrlotki najlepiej smakuje po winie grzanym, gdyż powoduje większe zaburzena zmysłów smakowych

    więcej

»kategorie: