Zdrowa owsianka

Autor: Aga

Ocena

Twoja ocena

Zdrowa owsianka

Składniki:

  • 40 g płatków owsianych górskich
  • 10 g suszonej żurawiny np. HELIO NATURA
  • 5 g pestek dyni
  • 2- 3 suszone morele lub suszone śliwki np. HELIO NATURA
  • suszone owoce
  • owoce suszone

Jak przygotować:

Zdrową owsiankę najlepiej przyrządzać na bazie suszonych owoców- taka cenna mieszanka dostarczy nam dużą dawkę błonnika, który ureguluje poziom cukru we krwi i zapewni na długo uczucie sytości. Najlepiej sprawdzą się suszone owoce- np. żurawina, ale również morele i śliwki, które są dodatkowo źródłem witamin A i B6. Warto także wzbogacić owsiankę w pestki dyni- nie tylko dostarczą białka, ale też, podobnie jak suszone morele- witaminy E.

Zagotuj płatki owsiane w mleku, następnie przelej do miseczki. dodaj suszoną żurawinę, pestki dyni, pokrojone suszone morele i… gotowe!


Informacje dodatkowe:

Owsiankę można urozmaicić poprzez dodanie łyżki miodu, kilka orzechów laskowych (to dodatkowe źródło witaminy E i B6!)

Informacje dodatkowe

Kategoria: inne

Przewidywana cena: do 10zł

Czas wykonania: do 10 minut

Porcja: 1

Trudność: łatwe

Przepis: własny

powrót

Dodaj komentarz

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się najpierw zalogować.



inne: podobne przepisy

  • Zdrowa owsianka

    Aga

    do 10 minut, łatwe, do 10zł, 2017-10-06

    Zdrową owsiankę najlepiej przyrządzać na bazie suszonych owoców- taka cenna mieszanka dostarczy nam dużą dawkę błonnika, który ureguluje poziom cukru we krwi i zapewni na długo uczucie sytości. Najlepiej sprawdzą się suszone owoce- np. żurawina, ale również morele i śliwki,...

    więcej

    Zdrowa owsianka
  • pieczona ryba w folii

    Gosia

    do 10 minut, łatwe, do 10zł, 2011-09-25

    Przygotowanie trwa 3 min:) 1. filet rybny rozmrażamy, osączamy i układamy na folii. Dodajemy łyżeczkę masła i posypujemy wszystkimi przyprawami jakie mamy - najlepiej smakuje z vegetą. Zamykamy ściśle folię i wkładamy do blachy 2. pieczemy w temp. 200 stopni przez 20 min

    więcej

  • Szybki sos pomidorowy do pizzy

    snowLady

    do 10 minut, łatwe, 10-20zł, 2012-01-08

    1. Zmiksowane pomidory wymieszać z resztą składników. 2. Smarować sosem ciasto na pizzę.

    więcej

    Szybki sos pomidorowy do pizzy
  • Hot-dogi z „Parówkami z szynki” i warzywami

    Gastrosfera

    do 10 minut, łatwe, do 10zł, 2013-09-05

    Parówki wystarczy ugotować lub podsmażyć. W tym czasie należy przygotować bułki typu paluch, do hot-dogów, czyli zrobić wzdłuż nich nacięcie, posmarować masłem i podpiec. Następnie opieczone bułki posmarować ketchupem, wyłożyć sałatą, włożyć kawałeczki pomidora, zielonego...

    więcej

     Hot-dogi z „Parówkami z szynki” i warzywami
  • Żytnie bułeczki z serem żółtym

    Redaktor

    powyżej 20 minut, średnie, 10-20zł, 2017-01-31

    Mąkę, drożdże, sól, cukier i olej połączyć w misce. Następnie wlać wodę i zagnieść ciasto do uzyskania jednolitej masy. Przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce do podrośnięcia na ok. 1 godzinę. Masę podzielić na małe, równej wielkości kulki. Na blachę wyłożyć papier do...

    więcej

    Żytnie bułeczki z serem żółtym
»kategorie: